Bilan physique et entraînement

L'entraînement a commencé depuis le 16 septembre. Je vais entraîner sur terre avec un quad jusqu'à l'arrivée de la neige que j'espère pour fin novembre.

Ce n'est que depuis les années 60 que les mushers entraînent sur terre, en attendant l'arrivée de la neige. Ces dernières années les mushers alaskans utilisent des caroussels  (manèges d'entraînement) voire même des piscines pour garder les chiens en forme pendant l'été.


Par contre, sur terre, on peut difficilement faire plus de 20 kilomêtres car les chemins sont souvent trop abrasifs pour les coussinets des chiens et trop traumatisants pour les articulations.
Donc, vivement la neige que l'on puisse faire de la distance sur un revêtement beaucoup plus souple.

L'idéal serait d'arriver au départ de la Grande Odyssée avec 1500 km dans les pattes comme les américains, mais je pense que 1000 km seront suffisants étant donné le relief très montagneux des Pyrénées.

Pour l'instant, je suis dans les clous : les chiens sont en forme, ils courent bien et sont heureux de partir.

J'entraîne sur un parcours de 7.5 km avec 300m de dénivelé en 25 mn soit une moyenne de 15 km/h. Je fais des attelages de 10 chiens avec un quad de 190 kg + moi ce qui fait 260 kg de lest soit 26kg pour chaque chien à tracter. Au départ je fais un rappel de l'éducation pour qu'ils prennent l'habitude de rester calme afin de garder leur énergie pour la course et éviter l'acumulation de lactates dans le sang.

Je vais maintenant insérer des séances d'entrainement en fractionné en dégonflant les pneus du quad et en réduisant le nombre de chiens à l'attelage, ceci afin d'augmenter leur  VMA (vitesse maximale aérobie). Sans faire de la VMA, les chiens n'optimiseront pas leurs potentiels et nous allons sombré dans la monotonie.

J'ai fait un petit bilan "médical" de l'équipe ci dessous.
J'ai pesé chaque chien et pris leur poul fémoral sur 10 secondes.
Soit au total: 560 kg de muscle et une moyenne de 26.66 kg par chien, mini 20 kg et maxi 32 kg.
Pour la fréquence cardiaque au repos, la moyenne est de 15.5 par chien, avec un maxi de 18 et un mini de 13 pulsations/10 secondes.
Vous remarquerez que dans la liste, il y a le musher avec un poids de forme de 68 kg, avec une FC Repos de 47 par mn et une FC maxi de 195.

 Vous pouvez visualiser le déroulement de l'entraînement sur l'album photo.

11 septembre 2006 : Poids et fréquence cardiaque au repos(enfin presque)

nom	poids	fc repos / 10 s	commentaires	age	FC MAX
tiger	32	16	xxxx	4
peter	27	15	xxxx	6
still	27	16	xxx	5
buster	26	15	xxx	5
star	27	14	xxx	5
elk	30	15	xxxx	2
sarek	24	13	xxxx	2
François	68	47/mn	xxx	41	195
vindel	24	13	xxxx	2
balto	20	19	x	4
kiowa	20	18	x	6
maverick	31	15	xxxx	7
zuma	28	17	xx trop lourd	5
killer	31	17	xxx	7
genna	20	15	xxxx	5
lobo	30	15	xxxx	7
yéti	23	15	xxxx trop lourde	4
dalavardo	26	17	xx	4
jeff	28	15	x	4
tintin	32	15	xxxx	6
milou	28	15	xxxx trop lourd	6