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ALASKAN TEAM : RANDO CHIENS DE TRAINEAU PYRENEES ET RAIDS EN SUEDE

Articles avec #trail tag

Victoire sur le GRP 240

29 Août 2013 , Rédigé par françois PAGNOUX Publié dans #trail

 

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   Cette édition 2013 du G.R.P. aura tenue toutes ses promesses,

 

   2ème victoire consécutive de notre équipe de choc avec Michel et Eric.

 

   Cet Ultra Trail de 240 Kms et 15000 m de dénivelé positif était pour moi la suite logique de ma préparation pour la saison 2014 qui va être très intense. Au programme : la Finnmarkslopet 1000 en traîneau à chiens qui va durer entre 6 et 7 jours non stop et le Tor des Géants en Ultra Trail de 330 kms en Italie, début septembre 2014.

 

   Chaque course amène son lot d'expériences très bénéfique pour mes 2 activités, que cela soit pour la gestion du sommeil, de l'effort, de l'alimentation ou de la préparation d'avant course. Il faut savoir que sur de telles distances, le corps enregistre les nouvelles exigences comme la privation de sommeil, les efforts de longue durée et le changement d'alimentation, entre autre. Par la suite, lorsque de telles situations se représentent, le cerveau s'adapte et gère une situation qui ne lui est plus inconnue.

   Ainsi, nous avons franchi la ligne d'arrivée après 65h d'effort, sans aucun problème physique : aucune d'ampoule, pas de courbatures ; signe d'une bonne adaptation.

 

   Concernant le déroulement de la course, tout le parcours se faisait au GPS, sans aucun balisage et chaque équipe devait avoir une équipe d'assistance pour les ravitaillements au point de contrôle.

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   Lors de la première journée, c'est Éric qui nous a mis sur la rampe de lancement avec un rythme très soutenu. Nous avons ainsi pris de court les organisateurs puisque nous avions toujours 1h d'avance sur les temps de passage. Michel, comme à son habitude, a pris un coup de chaud car il est un peu long à démarrer, et par la suite le diesel a tourné comme une horloge.

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   Le deuxième jour était le jeudi noir puisque j'ai pris un coup de chaleur après le premier passage à Cauterets. Je me suis reposé à Estaing pour assurer la suite. Par contre, la nuit fut plus difficile pour Eric qui dormait en marchant. La descente du refuge Wallon à Cauteretfut interminable pour tous les 3.

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  Vendredi, le 3éme jour, fut magnifique. Après avoir perdu 1h sur une erreur d'itinéraire, les paysages magnifiques et sauvages du col de Pierrefite, refuge Packe, refuge de la Glère, Hourquette de Mounicot et la réserve du Néouvielle faisaient oublier la longueur de cette fin de parcours en autonomie complète. Il fallait être très attentif et entraîné pour s'engager dans ces paysages sauvages où nous n'avons rencontrer personne. Étant parti avec 2h de retard sur l'horaire, nous avons rattrapé le temps perdu sur la dernière portion entre le lac d'Aubert et Vielle Aure.

    Nous sommes arrivés vers 2h le samedi matin avec seulement quelques personnes pour nous accueillir dont Mme Mur de Vielle Aure, une petite dame de 80 ans qui a réveillé tout le village avec sa cloche à vache pour saluer notre arrivée.

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   Je terminerai par un très grand merci à mes 2 équipiers pour ces moments partagés ensemble.

 

    Un grand merci également à notre assistance qui a été très efficace et notamment Émilie qui a géré toute l'intendance ainsi qu'Isa, son mari et Cécile qui sera aussi mon handler sur la Finnmarkslopet 1000.

      A voir également les photos de loulou: 

le lien  sur un site perso du grp: 

 

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Vue du Pic Carlit

25 Juillet 2013 , Rédigé par françois PAGNOUX Publié dans #trail

Petit entraînement trail pour entretenir la forme avant le GRP 240 le 21 aout 2013

Je suis monté au pic du Carlit à 2912m depuis notre base de traîneau à chiens

4h20 aller retour avec des paysages grandioses.

Avec une grippe qui à mis longtemps à passer la forme se maintien.

le 7 juillet j'ai fait 15 éme sur le 10 km de la "killian's classic et 1er en V1

Je suis en dessous du poids de forme habituel ce qui me donne des ailes dès que je cours.

C'est de bon augure pour peut être une deuxième victoire sur le GRP 240



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Résultat Ultra Mitic d'Andorre 2013

25 Juin 2013 , Rédigé par françois PAGNOUX Publié dans #trail

  Nous étions 495 à prendre le départ de cet Ultra Mitic d'Andorre ce vendredi.

  Le temps s'annonçait clément et le parcours avait subi de nombreuses modifications jusqu'à la dernière minute en raison des fortes intempéries de ces derniers jours, (cumul de neige combiné aux pluies diluviennes). Il devait être différent mais aussi "intéressant", je n'en garderai pas ce souvenir. En effet, autant j'ai pris un réel plaisir sur celui de 2011, autant celui-ci ne marquera pas ma mémoire.

  J'aime le dénivelé en pleine nature ; or nous avons eu beaucoup de sentiers en balcons, de traversées de ruisseaux les pieds dans l'eau et de neige. Je me suis donc vite lassé du parcours. A cela, j'ai du lutter au levé du jour contre le sommeil qui me faisait tituber. Après plus de quatre heures d'errance, je me suis arrêté dans un refuge pour me réchauffer, dormir 10 mn, prendre un café et repartir. Cette pause a suffit pour me redonner des ailes sur la suite du parcours et du plaisir sur certains passages. Beaucoup de coureurs ont trouvé cette édition difficile et très éprouvante.

   Je finis tout de même 30 ème sur 283 finisher ces 120 kms et 8500 m de dénivelés +,  en 25h15.

   Le prochain chalenge en Ultra sera fin août dans les Pyrénées centrales que je retrouverai pour l'occasion en espérant que celui-ci sera maintenu car la crue de la semaine dernière a provoqué des dégâts sans précédent sur une bonne partie du territoire traversé.

 

 

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Saison Trail 2012

14 Mai 2012 , Rédigé par françois PAGNOUX Publié dans #trail

   La saison des Ultra-trails repart de plus belle. Juste le temps de ranger les traineaux et me voilà déjà à fouler les montagnes pour les entrainements en prévision de trois courses pour cette saison. Pas de grandes nouveautés, ni de surprise mais deux variantes toutefois. Ce sera donc L’euskal Trail ce week-end de l’Ascension dans le Pays Basque en co-équipage avec christophe ; La Ronda del Cimes en Andorre début juillet et le Grand Raid des Pyrénées fin août.

    Vous l’aurez compris, les différences c’est le trail d’Andorre où je passe sur la version longue soit 170 kms et 13000 m. de dénivelé positif et "Le Raid" du Grand Raid des Pyrénées avec 240 kms et 16000 m. de dénivelé, en équipe.   

   Bon, vu d’ici, ce n’est pas gagné. Je me sens encore un peu poussif sur certains entrainements mais je n’ai repris que très récemment. L’Euskal va être un bon test, une bonne mise en jambe pour les deux gros défis de cet été.

   Je m’entraine depuis une semaine avec des chaussures Hoka et je dois reconnaître que, même si parfois je me sens moins assuré en tenue de pied, descendre avec ces chaussures sur des passages de pierre, c’est juste du pur bonheur pour les jambes et le dos avec la sensation extraordinaire d’être dans mes chaussons.

 

   Vous pourrez donc me suivre ce week-end sur  Euskal trail

 

 

  ultrafinisher

 

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Tendinite, quand tu nous tiens !

27 Août 2011 , Rédigé par françois PAGNOUX Publié dans #trail

      

Voilà, le dernier trail de la saison n'aura pas été à la hauteur du reste mais vu le contexte, c'était tout simplement impossible de finir. Verdict : Grosse tendinite du fascia lata (syndrome de l'essuie glace).

 

J'ai commencé à sentir des tensions anormales au genou gauche à l'approche d'Artigues(km 40) qui ne m'ont plus quitté pour devenir difficilement soutenables sur la descente du Cabalieros à Cauterets. J’avais déjà eu ce petit souci au début de mes entrainements l'an dernier, puis plus rien. Je suis bon pour du repos, des étirements et quelques petits soins.

 

A part cela, aucun problème aux pieds contrairement à mes craintes d'avant départ et une jolie première partie de parcours malgré des conditions météorologiques assez pourries (pluies, vent, grésil, ...).

 

 

 

Cette année, le niveau semblait plus élevé, ou tout au moins plus soutenu, que l'an passé. Arrivé 48ème en 32h30 en 2010, je m'étais fixé comme objectif dans les 28h00 cette année. Finalement, ce sera un arrêt au Km 98, soit 65% du parcours.

 

Bien sûr qu'il y a un peu de déception après toute cette préparation et effort mais il me reste le plaisir pris sur l'Andorra Ultra Mitic avec mon 1er podium (3eme en Vétéran 1).

 

 

 

Superbe coup de chapeau à mon coéquipier de l'Euskal Trail, Chritophe Oulier, qui a été sélectionné sur un trail test au GRP de 220 km et 15 000m. de dénivelé positif. Il est arrivé 1er au terme de 63h de course. RESPECT.

 

Et bien sûr aux deux autres "Eric" qui ont bouclé cet Ultra GRP 5 et 7ème au classement général en 25h et 25h30.

 

 


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Départ : Ultra Grand Raid des Pyrénées 2011

23 Août 2011 , Rédigé par françois PAGNOUX Publié dans #trail

ultra2011.png

En raison des risques d'orage, de grèle et de neige à partir de 2200m, le départ est décalé à 7h00 vendredi matin.

Nous serons 850 à partir pour une longue randonnée de 150km et 9200m de dénivelé.

Je suis prêt à affronter l'ultime défi de la saison 2011.

J'ai bien récupéré de la course en Andorre. J'ai 'ailleurs fait très peu d'entraînements depuis.

A peine 150 kms depuis le 16 juillet, alors que je faisais 100km par semaine. On verra bien si ça paye.

Le seul souçi est avec les ampoules au talon, je crains qu'elles se réveillent et me ralentissent dans les descentes. 

 

Vous pouvrez suivre les courreurs en live sur le site de la course :

 

Suivez mon dossart n°186  suivi Live geoFP

 

Vous pouvez également suivre la course avec Ultra fondu

 

Et aussi sur runningmag on me voit en photo devant Dawa SHERPA en train de me dédicacer son livre" les 5 vies de Dachiri Dawa Sherpa"

Dawa Sherpa est une légende du trail et il nous a fait l'honneur de venir courrir dans les Pyrénées. Je n'ai pas manqué l'occasion de le remercier d'être venu.


ALASKAN TEAM toujours là où il faut, au coeur de l'action.

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Souvenirs de l'Andorra ultra trail 2011

1 Août 2011 , Rédigé par françois PAGNOUX Publié dans #trail

 

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1er podium sur l'Andorra Ultra Mitic

19 Juillet 2011 , Rédigé par françois PAGNOUX Publié dans #trail

 

 

Tout d’abord, un petit rappel pour tous ceux qui me suivent mais qui sont plutôt « traineau » que « trail ». L'Andorra Ultra Trail est une course qui a été créée il y  a seulement 3 ans et qui a su s’imposer dans le milieu comme la plus difficile, la plus dure techniquement, physiquement et moralement, bien au-dessus de la légendaire UTMB (Ultra Trail Mont Blanc). C’est donc 112 kms (ça, ça peut encore aller), mais surtout 9 700 mètres de dénivelés positifs, avec de très nombreux passages de cols à + de 2500 mètres d’altitude. Tout ça avec un départ à 23h.

 

images portable 2011 005(photo au départ d'ORDINO : moi 10ème, Eric 2 éme super champion et Christophe mon équipier de l'Euskal 23 éme)

 

 

Mieux préparé que l’an dernier, je retrouve les camarades de l’Euskal Trail et tente de rester optimiste malgré les résultats édifiants de l’an passé avec seulement 20% de finishers. Pour tout vous avouez, je m’étais fixé, dans mes rêves les plus fous et surtout inespérés, l’objectif de me placer dans le top 20 même si c’était plus pour me donner un objectif stimulant qu’une réalité vraiment accessible.

 

 Après un départ donné en grande pompe avec feu d’artifice, nous voilà parti pour, dans le meilleur des cas, 22 heures de course sans interruption (ça c’est la version des logiciels mais c’est tellement facile comme ça), dans le pire des cas …. un abandon !

Sans vous faire un récit détaillé de la difficulté, des doutes, des espoirs retrouvés, des passages à vide, l’Andorre est vraiment un pays absolument magnifique, de toutes beautés ; mais punaise, même les isards se font peur là-bas.

Bref, nous évoluons dans des paysages qui méritent tous ces efforts sans aucun doute, mais quand vous devez descendre des pentes en pleine nuit où des cordes sont tendues pour vous retenir, où plusieurs concurrents cassent des bâtons... ; quand vous relevez la tête et que vous savez que ce mur vertical en face de vous est bien le chemin que vous devez empruntez et bien vous vous dîtes que c'était finalement de la rigolade Le Grand Raid des Pyrénées l'an passé même si j'en avais bavé sur la fin. Mais quel plaisir immense toute cette première nuit sous ce clair de lune, et la surprise au sommet de la coma pédrosa 2900m avec les bénévoles qui nous ont acceuillies avec des feux d'artifices et la cornemuse. 

 

Stimulé par mon premier classement à La Margineda (12ème !), je déchante vite en fin de matinée quand la chaleur m’accable (26° - pour un musher, c’est dur dur). Bref, petit moment de doute où je calcule le dénivelé restant pour me remotiver, déjà les 4/5ème de fait.

Au point de contrôle d’Envaliera, je suis 11ème. Bien décidé à m’accrocher à cet objectif du top 20, je ne lâche rien et repars après 10 mn de pause. Je suis en forme, nous sommes à la mi-journée ; la fraicheur, mon alliée, va revenir, le ciel se couvre. Pas de soucis de santé de pieds, je dois m’accrocher. Le mental y est mais l’énergie du début s’amenuise, le dénivelé positif commence à se faire sentir. J’avance, je veux finir et c’est décidé : dans les 20 premiers. J’ai mal à un talon dans les descentes ce qui me freine. La pénombre commence à tomber et j’ai plus de deux heures de retard sur ce foutu logiciel. Je vais finir en marchant vite.

 

Et là, comme ces courses sont autant de moments magiques, je fais une rencontre formidable avec un trailler andorran. Nous faisons souvent des rencontres, des bouts de chemins avec de nombreux concurrents. Leurs compagnies nous stimulent, nous réconfortent ou nous encouragent mais nos chemins s’éloignent souvent en fil des kilomètres.

En bas de la dernière pente, un andorran « s’accroche » à moi. Je le tracte donc sur ce dénivelé et arrivé en haut, pour tout remerciement, il m’annonce sans aucune discussion possible que maintenant c’est lui qui prend le relais sur la descente finale de 16 kms et veut absolument que je passe la ligne avant lui pour me remercier. De quoi, je ne pige pas trop mais son énergie et sa motivation sont irradiantes. Tout me paraît possible, je me remets à courir. Il faut dire que son pari à lui était de boucler le tour en moins de 24h et qu’il est vers 21h. Ce type a quelque chose de fou dans sa volonté qui me fait croire, que même en difficulté, tout est possible. Je m’accroche. Après 100kms de course, nous descendons ces 16 derniers kms à 13 km/h, et je suis BIEN. Nous doublons deux concurrents qui avaient 20 mn sur nous à LLorts et arrivons à Ordino en 24h et 10mn. Pour ma part, au regard des moyens qu’il s’est donné, ce type a pleinement réussi son pari parce que c’est quoi 10 mn, après tout ça ? Il esquive à l’arrivée pour que je bip le 1er et fais ainsi mon premier podium en vétéran 1 - 3ème position et suis 10ème au classement général (148 finishers sur 303 partants). Inespéré au départ, je suis dans le top 10. Quel bonheur de voir ces heures d’entrainements récompensées. Je suis en pleine forme, hormis une ampoule profonde au talon. Aucune courbature mais une faim d’ogre.

Par respect et honnêteté pour ce coureur, j’ai bataillé le lendemain matin auprès des organisateurs de la course pour que nos chrono soient identiques au mien, ce qui a été rectifié le dimanche matin. Pour répondre au commentaire de Patrick, je n’ai donc pas fini au sprint comme on pouvait le voir sur les premiers résultats du soir mais en compagnie d’un trailler andorran d’une détermination surprenante.

J’ai cependant fait les trois quart de la course seul, avec seulement 1h de pause répartie sur les 15 check-points.

Je me sens maintenant prêt pour le Grand Raid des Pyrénées de fin août, mon dernier Ultra Trail de la saison. Cette position me conforte dans ce choix sportif que j’ai fait il y a deux ans et bien sûr, comme c’est plus fort que moi, j'ai déjà un autre projet qui me trotte dans la tête.

 

 Encore merci pour tous vos soutiens. Comme en traineau, ça aide toujours de savoir qu’on est suivi et soutenu. Ca nous donne cette volonté de s’accrocher et de relever le défi.

 

 

 

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Suivit on line de l'Ultra mitic

12 Juillet 2011 , Rédigé par françois PAGNOUX Publié dans #trail

Le départ de la course est vendredi 15 juillet à 23h00

 

Vous pourrez suivre en direct la progression des courreurs sur le site de la course:

 

Selectionnez le nom de la course ( mitic) et mon dossard N° 1100

 

Si vous etes en vacance dans le coins vous pourrez voir le passage des courreurs ici.

 

Ci desous le profil de la course: le tour de france à coté c'est une course de cadets

 

http://www.andorraultratrail.com/images/stories/illustra/Perfil2010Ultra2.jpg

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Prêt pour l'Andorra Ultra Trail

10 Juillet 2011 , Rédigé par françois PAGNOUX Publié dans #trail

         Plus que quelques jours avant mon deuxieme ultra trail: Andorra ultra mitic 112 km/9700 D+

 

         Après un petit repérage en famille de 35 kms, une chose est certaine, ça va être chaud et costaud et il va falloir regarder où on met les pieds.

         L'an dernier, 80% d'abandon sur la course mythique du tour de l'Andorre (il y avait du pastis dans les ravitos !)

         Il va donc falloir s'accrocher pour arriver au bout mais ça devrait passer avec ma préparation spéciale (environ 900 kms et 9200m de dénivelé positif depuis le premier Mai)

 

         Si vous avez comme image de l'Andorre les supermarchés où on achète des cartons de pastis et des cartouches de cigarettes 10 X moins chère, alors allez voir un peu plus loin.

         L'Andorre, c'est un vrai pays pour les isards. Les montagnes sont magnifiques. En hiver, c'est le plus grand domaine skiable des pyrénées avec 200 km de pistes.

 

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Arrivée au Collado de Pesson à 2850m.

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