Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
ALASKAN TEAM : RANDO CHIENS DE TRAINEAU PYRENEES ET RAIDS EN SUEDE

J-1

20 Août 2012 , Rédigé par françois PAGNOUX Publié dans #ultra trail 2012

tel.port 004

Vous avez déja observé un lion en cage ?

Et bien, c'est ce que je vis en ce moment à 1 jour du départ du Raid.

Petit récap : Je participe à un ultra trail de 240 km et 16 000 m de dénivelé positif. L'itinéraire n'est pas baliseé. C'est une course en équipe. Le départ est prévu à 9h00 sur la place de Vielle Aure.
Les équipes seront classées que si au moins 3 des membres de l'équipe franchissent la ligne d'arrivée.

Au programme pour mardi :

17h00 rdv avec le kiné pour poser les bandes de tape

20h30 repas avec toute l'équipe pour mettre au point les derniers détails.

On nous annonce favori pour cette course mais il ne faut pas vendre la peau de l'ours avant de l'avoir tué car on part avec un bléssé (Eric à un genoux douloureux) mais on compte sur lui car une bête bléssée est capable de tout.

Vous pouvez suivre en live notre progression ici

Dossards des équipiers:

Michel : 2131
Eric :2132
Christophe : 2133
François : 2134

Pendant la course, je vais essayer de donner des nouvelles sur mon facebook 

Enfin, j'attends avec impatience les derniers conseils de Jean luc pour finaliser la préparation



Partager cet article

Repost 0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article

Baptiste 21/08/2012 09:50


Sympa^^


Ben bon courage les gars !

carre Jean-luc 21/08/2012 06:22


Bonjour François , le dernier conseil  sera d'ordre festif, afin de détendre le lion voire les lions en cage il faut simplement :


 Réunir le team prendre un bon apéro , vu le temps caniculaire il est conseillé de boire beaucoup alors hydratez-vous au Ricard c'est la boisson des Stars . L'eau c'est pour les rigolos.


Ensuite un petit repas léger composé en hors d'oeuvre d'une bonne salade de gésiers , lardons, des émincés de canard, des oeufs durs avec quelques tomates (pas trop c'est lourd pour la digestion)
l'ensemble agrémenté d'une vinaigrette au vinaigre de framboise arrosé d'un rosé de Bergerac ( 1 btl / pour 2 personnes).


En plat de résistance un bon coq au vin avec des pommes de terre vapeur recouverte de sauce , vu l'effort à fournir vous devez en reprendre au moins une fois.Et c'est un plat de saison! Bien
évidemment arrosé d'un vin de Bourgogne .( 1 btl / pour 2 personnes).


Un bon morceau de fromage des Pyrénnées , avec du bon pain en tranches épaisses .


En dessert , un millefeuille à la crème patissière arrosé d'un petit champagne en prévision de bons résultats , ce qui est pris n'est plus à prendre.


Un café , un armagnac et au lit pas trop tôt pour rentrer tout de suite dans la course.


Il est fortement conseillé de chanter pour la ventilation et de danser pour se mettre en jambes.


Si le lendemain vous avez mal au crane , vous saurez pourquoi , si vous n'avancez pas vous le saurez aussi par contre vous n'aurez rien à regretter d'une super préparation.


Voici le dernier conseil de Tonton LAPOISSE ex préparateur physique de l'Equipe de France de football en Afrique du Sud.


Bonne préparation à tous . Jean-luc