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ALASKAN TEAM : RANDO CHIENS DE TRAINEAU PYRENEES ET RAIDS EN SUEDE

Bilan physique et entraînement

1 Octobre 2006 , Rédigé par françois PAGNOUX Publié dans #courses 2007

 

L'entraînement a commencé depuis le 16 septembre. Je vais entraîner sur terre avec un quad jusqu'à l'arrivée de la neige que j'espère pour fin novembre.

Ce n'est que depuis les années 60 que les mushers entraînent sur terre, en attendant l'arrivée de la neige. Ces dernières années les mushers alaskans utilisent des caroussels  (manèges d'entraînement) voire même des piscines pour garder les chiens en forme pendant l'été.


Par contre, sur terre, on peut difficilement faire plus de 20 kilomêtres car les chemins sont souvent trop abrasifs pour les coussinets des chiens et trop traumatisants pour les articulations.
Donc, vivement la neige que l'on puisse faire de la distance sur un revêtement beaucoup plus souple.

L'idéal serait d'arriver au départ de la Grande Odyssée avec 1500 km dans les pattes comme les américains, mais je pense que 1000 km seront suffisants étant donné le relief très montagneux des Pyrénées.

Pour l'instant, je suis dans les clous : les chiens sont en forme, ils courent bien et sont heureux de partir.

J'entraîne sur un parcours de 7.5 km avec 300m de dénivelé en 25 mn soit une moyenne de 15 km/h. Je fais des attelages de 10 chiens avec un quad de 190 kg + moi ce qui fait 260 kg de lest soit 26kg pour chaque chien à tracter. Au départ je fais un rappel de l'éducation pour qu'ils prennent l'habitude de rester calme afin de garder leur énergie pour la course et éviter l'acumulation de lactates dans le sang.

Je vais maintenant insérer des séances d'entrainement en fractionné en dégonflant les pneus du quad et en réduisant le nombre de chiens à l'attelage, ceci afin d'augmenter leur  VMA (vitesse maximale aérobie). Sans faire de la VMA, les chiens n'optimiseront pas leurs potentiels et nous allons sombré dans la monotonie.

J'ai fait un petit bilan "médical" de l'équipe ci dessous.
J'ai pesé chaque chien et pris leur poul fémoral sur 10 secondes.
Soit au total: 560 kg de muscle et une moyenne de 26.66 kg par chien, mini 20 kg et maxi 32 kg.
Pour la fréquence cardiaque au repos, la moyenne est de 15.5 par chien, avec un maxi de 18 et un mini de 13 pulsations/10 secondes.
Vous remarquerez que dans la liste, il y a le musher avec un poids de forme de 68 kg, avec une FC Repos de 47 par mn et une FC maxi de 195.

 Vous pouvez visualiser le déroulement de l'entraînement sur l'album photo.

11 septembre 2006 : Poids et fréquence cardiaque au repos(enfin presque)
nom poids

fc repos / 10 s

commentaires age FC MAX 

tiger

32

16

xxxx 4  

peter

27

15

xxxx  6  

still

27

16

xxx  5  

buster

26

15

xxx  5  

star

27

14

xxx  5  

elk

30

15

xxxx  2  

sarek

24

13

xxxx  2  
François 68 47/mn xxx  41  195

vindel

24

13

xxxx  2  

balto

20

19

x  4  

kiowa

20

18

x  6  

maverick

31

15

xxxx  7  

zuma

28

17

xx trop lourd  5  

killer

31

17

xxx  7  

genna

20

15

xxxx  5  

lobo

30

15

xxxx  7  

yéti

23

15

xxxx trop lourde  4  

dalavardo

26

17

xx  4  

jeff

28

15

x  4  

tintin

32

15

xxxx  6  

milou

28

15

xxxx trop lourd  6  

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