Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
ALASKAN TEAM : RANDO CHIENS DE TRAINEAU PYRENEES ET RAIDS EN SUEDE

27 aout 2010 départ du GRP

24 Août 2010 , Rédigé par françois PAGNOUX Publié dans #trail

 

 >> SUIVI LIVE ICI << dossart 591

ALASKAN TEAM'S QUEST  suite:

Le départ de mon premier ultra est prévu le vendredi 27 aout à 5h00.

Nous serons environ 1000 courreurs à partir pour une distance de 160 kms et 10000m de dénivelé positif.

La préparation est terminée. J'ai réalisé :

      - 1 200 km d'entraînement en 3 mois et demi
      - 40 630 m. de dénivelés positifs et négatifs

     J'ai le dossart 591 et vous pourrez me suivre en live sur le site de la course.

    Cette course est très difficile physiquement et mentalement. Je souhaite simplement la terminer et passer sous la barre des 30 heures serait une réelle victoire.
    Si certains pensent qu'on n'a pas le temps de voir le paysage, ils se trompent. Au contraire, avec un peu d'entrainement, on fait 5 fois plus de chemin et on voit d'autant plus de paysages.
    On a tout simplement une autre notion des distances.
 


   Je vais partir pour un long voyage interieur en espérant vivre des moments inoubliables.

   Tout est prêt, y a plus qu'à !


 

La veille de la course, je vais suivre les conseils des "ptits bretons"  Jean-luc et Andrée.

S'ils ont oublié quelque chose, contactez moi.

 

 "  - un apéro digne de ce nom : du ricard à volonté, excellent pour la digestion avec des cacahuettes

 

 - une guarbure avec le "chabrot" au pineau des Charentes

 

 - des oeufs mayonnaise (4 à 6)

 

 - une côte de boeuf avec des frites à l'huile, bien sûr (650 grammes)

 

 - un fromage de plus de 45 % de matière grasse (200 grammes)

 

  - un gateau au chocolat avec de la crème Anglaise (250 grammes)

 

  - le tout arrosé d'un 3/4 d'un Chateauneuf du Pâpe (14°)

 

  - pour  conclure, un Irish coffee (double dose !)

 

   Et si le stress persiste, prendre un double ty-punch .

 

   Normalement, François devrait bien dormir la veille. Il devrait avoir un peu de mal à courir le premier jour mais il pourra se passer de ravitaillement et c'est là qu'il gagne du temps sur les autres concurents !

 

  Cette méthode de préparation est efficace, le seul souci c'est de ne pas oublier de mettre le réveil à l'heure ! "

 

   Merci pour votre soutien et vos ... conseils.

 

 

Partager cet article

Repost 0

Commenter cet article

serge 30/08/2010 11:08



48 eme, bravo pour cette perf incroyable.


Au fait tu en sais un peu plus concernant le transport des chiens pour la suède ?



françois PAGNOUX 02/09/2010 13:29



26 en vétéran 1 peu mieux faire


la course d'ammarnas est annulée


t'as prévu des courses?



Patrick 28/08/2010 16:54



Mille fois bravo François !!!! C'est vraiment GEANT ce que tu as réalisé.  J'étais à St-Lary et je suivais ta course en live à l'office de Tourisme. Je n'ai malheureusement
pas pu rester jusqu'à l'arrivée pour te saluer; j'en suis parti à 11h. A bientôt. Patrick


 


 



françois PAGNOUX 02/09/2010 13:30



l'année prochaine j'arrive à l'heure pile



carre 28/08/2010 08:43



Bonjour à tous et en particulier à la famille PAGNOUX , c'est avec joie que nous suivons notre "musher" , Andrée qui pratique toujours le trail , moi qui suis à la retraite de ce
type d'épreuve (en beaucoup plus court !)  sommes mpressionnés par la performance de François . déjà bravo et bonne fin de trail . Les Petits Bretons



françois PAGNOUX 02/09/2010 13:32



c'est les oeufs mayonaise qui ont du mal à passé



olivier H 25/08/2010 22:39



Un peu d'huile de foie de morue ? Bonne chance, je suivrai le dossard 591.



françois PAGNOUX 02/09/2010 13:33



une bonne bière à l'arrivée ça fait du bien