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ALASKAN TEAM : RANDO CHIENS DE TRAINEAU PYRENEES ET RAIDS EN SUEDE

GRP 240 : PHOTO DU PODIUM

31 Août 2012 , Rédigé par françois PAGNOUX Publié dans #ultra trail 2012

Photo souvenir du podium de notre victoire sur le GRP 240.

 

grp2012 raid240 04

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Résultat du Grand Raid des Pyrénées 2012:

26 Août 2012 , Rédigé par françois PAGNOUX Publié dans #ultra trail 2012

 depart.jpg

Vous avez certainement eu des problêmes à suivre la course sur le site de l'organisation, donc je vous donne le résultat officiel:

Pour prouver la difficulté de l'épreuve, sur 20 équipes, seules 2 ont fait le parcours en entier dans les délais.

C'est ma (notre) première victoire sur un ultra-trail en montagne

Que d'émotions en passant la ligne d'arrivée à vielle aure, les organisateurs avaient déroulé le tapis rouge et on était attendu.
Attendus aussi entre autre par éric qui avait abandonné à estaing à cause de son genou trop douloureux. C'était vraiment très fort de faire les  dernières foulées avec lui et de franchir la ligne. On avait tous les yeux rouges d'émotion et même le speaker a cessé de parler quelques minutes.

Tout a commencé mercredi matin à 9h00, nous avons vite pris la tête de la course avec une équipe de grenoblois qui ont fait la course avec nous jusqu'au pic du midi de bigorre. Nous les avons lachés en montant au pic pour ne plus les revoir.

Ensuite nous avons eu des hauts et des bas, il a fait très chaud la nuit comme le jour, on a chopé des ampoules aux pieds, les podologues se sont régalés, les bénévoles toujours super sympas se sont certainement fait peur en nous voyant arriver et étonné de nous voir repartir après avoir bu, mangé et dormi quelques dizaines de minutes. Nous avons pesté contre les organisateurs pour nous faire monter le "pic de cabaleros" tout droit dans la pente, de nuit, au milieu des barres rocheuses et des rododendrons.

C'était vraiment un "Raid" très engagé avec des ravitos très espacés (30 km en moyenne), de grandes portions hors-sentiers avec des cailloux et toujours des cailloux, pas de balisage, tout au GPS, j'avais 3 yeux, 1 sur les cairns, 1 sur le GPS et 1 sur mes pieds.

Nous avons bouclé le circuit de 240 km et 17000 m de dénivelé en 74h30, nous avons dormi 1h45 en 4 fois, nous terminons victorieux de la première édition du "GRP Raid" avec 5h10 d'avance sur une très bonne équipe d'alpins très sympathiques. "honneur à eux"

Pour terminer, merci à mes équipiers michel, christophe et éric.

Merci à mes amis et ma famille d'avoir supporter mes absences pendant ces longues heures d'entraînement.

L'album photo ici

 


 

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Départ du Raid

22 Août 2012 , Rédigé par françois PAGNOUX Publié dans #ultra trail 2012

 

Vous pouvez suivre la course en live ICI

Mon dossard n°2134

Durant la course des news sur mon facebook

Le site de la course : Grand raid des pyrénées

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La recette de tonton lapoisse avant le GRP

21 Août 2012 , Rédigé par françois PAGNOUX Publié dans #ultra trail 2012

Bonjour François ,

Le dernier conseil sera d'ordre festif, afin de détendre le lion voire les lions en cage il faut simplement : 

Réunir le team prendre un bon apéro , vu le temps caniculaire il est conseillé de boire beaucoup alors hydratez-vous au Ricard c'est la boisson des Stars . L'eau c'est pour les rigolos.

 Ensuite un petit repas léger composé en hors d'oeuvre d'une bonne salade de gésiers , lardons, des émincés de canard, des oeufs durs avec quelques tomates (pas trop c'est lourd pour la digestion)

l'ensemble agrémenté d'une vinaigrette au vinaigre de framboise arrosé d'un rosé de Bergerac ( 1 btl / pour 2 personnes). 

En plat de résistance un bon coq au vin avec des pommes de terre vapeur recouverte de sauce , vu l'effort à fournir vous devez en reprendre au moins une fois.Et c'est un plat de saison! Bien évidemment arrosé d'un vin de Bourgogne .( 1 btl / pour 2 personnes). 

Un bon morceau de fromage des Pyrénnées , avec du bon pain en tranches épaisses . 

En dessert , un millefeuille à la crème patissière arrosé d'un petit champagne en prévision de bons résultats , ce qui est pris n'est plus à prendre. 

Un café , un armagnac et au lit pas trop tôt pour rentrer tout de suite dans la course. 

Il est fortement conseillé de chanter pour la ventilation et de danser pour se mettre en jambes. 

 

Si le lendemain vous avez mal au crane , vous saurez pourquoi , si vous n'avancez pas vous le saurez aussi par contre vous n'aurez rien à regretter d'une super préparation. 

Voici le dernier conseil de Tonton LAPOISSE ex préparateur physique de l'Equipe de France de football en Afrique du Sud.

 Bonne préparation à tous . Jean-luc

 

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J-1

20 Août 2012 , Rédigé par françois PAGNOUX Publié dans #ultra trail 2012

tel.port 004

Vous avez déja observé un lion en cage ?

Et bien, c'est ce que je vis en ce moment à 1 jour du départ du Raid.

Petit récap : Je participe à un ultra trail de 240 km et 16 000 m de dénivelé positif. L'itinéraire n'est pas baliseé. C'est une course en équipe. Le départ est prévu à 9h00 sur la place de Vielle Aure.
Les équipes seront classées que si au moins 3 des membres de l'équipe franchissent la ligne d'arrivée.

Au programme pour mardi :

17h00 rdv avec le kiné pour poser les bandes de tape

20h30 repas avec toute l'équipe pour mettre au point les derniers détails.

On nous annonce favori pour cette course mais il ne faut pas vendre la peau de l'ours avant de l'avoir tué car on part avec un bléssé (Eric à un genoux douloureux) mais on compte sur lui car une bête bléssée est capable de tout.

Vous pouvez suivre en live notre progression ici

Dossards des équipiers:

Michel : 2131
Eric :2132
Christophe : 2133
François : 2134

Pendant la course, je vais essayer de donner des nouvelles sur mon facebook 

Enfin, j'attends avec impatience les derniers conseils de Jean luc pour finaliser la préparation



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Finnmarkslopet 2013

17 Août 2012 , Rédigé par françois PAGNOUX Publié dans #finnmarkslopet 2013

Les inscriptions pour la Finnmarslopet 2013 sont ouvertes.

Question: Combien de Français seront présents sur la ligne de départ à ALTA le 9 mars 2013 ?

2013_promo_pamelding.jpg

 

 

 

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Raid du GRP : jour J - 7

14 Août 2012 , Rédigé par françois PAGNOUX Publié dans #ultra trail 2012

Malin-2.jpg

A nouveau un grand bravo à Sylvie pour sa prestation sur le Trophée des Montagnes qui réunit pour une semaine 150 coureurs en cani-cross. Superbe manifestation très physique qui se déroule sur onze étapes au cœur des Alpes.

Sylvie a pleinement rempli  son objectif à savoir finir la course sans utiliser de joker (ne pas prendre un départ) grâce à Fara, 8 ans, qui a fait l’essentiel de la course et Malin (la fille de Mavas) qui a fait 3 étapes.

 

 

 

Pour ma part, je suis à une semaine du départ du Raid des Pyrénées. J’ai pris un peu de retard dans les entrainements suite à la tendinite début juillet mais le dernier entrainement a été encourageant.

24 équipes de 4 coureurs seront présents sur la ligne de départ de cette première édition du G.R.P. pour parcourir 240 kms dont 16 000 mètres de dénivelés positifs. Chaque équipe doit finir avec au minimum 3 coureurs. En sachant que deux d’entre nous avons des blessures récentes et que les deux autres ont été les mieux classés sur l’édition test de l’an passé, je vous laisse présager le résultat !

Ce sera pour ma part ma plus longue course mais j’ai l’avantage de bien connaître le coin puisque nous évoluerons sur notre terrain de jeu quotidien !

 

 

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